Por que bons hábitos fazem a diferença?

Por que bons Hábitos fazem a diferença?

Você sabe como ter hábitos mais saudáveis e se livrar dos maus? Se verificarmos o conceito da palavra hábito, teremos o conhecimento de que ele é uma rotina ou prática executada regularmente, uma resposta automática para uma situação específica. Por exemplo se você deseja parar de comer alimentos não saudáveis ou quer fazer alguma atividade física que pretende realizar e não está conseguindo por algum motivo inerte, aqui vai uma dica do Livro Hábitos Atômicos. Mas como parar de comer alimentos que nos fazem mal? O autor James Clear fala que pequenas mudanças levam a resultados significativos. A escolha e decisão deve ser feita dentro de 2 minutos, claro que na prática isso também não é tão simples. Mas quando vier um pensamento automático, em dois minutos temos o poder se escolha e decisão para trocar de atitude ou seja, escolher um alimento saudável ao invés de gordurosos e açucarados. Isso também pode ser feito com a preguiça para ir fazer atividade física. Ao levantar já coloca as roupas de ginástica e vai para a academia. Em ambas situações, você deve decidir de forma rápida, e agir de forma mais racional. Construir novos e pequenos hábitos pode gerar uma atitude significativa e resultados diferentes que farão toda a diferença na sua qualidade de vida. Qualquer hábito que você pretende mudar, começará sempre com a sua decisão, isso serve para aprender um novo idioma, fazer um curso, organizar a casa ou a mesa do local de trabalho. Novas habilidades, geram novos e melhores hábitos e isso tem um impacto positivo em sua vida.  Então dedique-se a ser 1% melhor todos os dias, e ao final do ano, se contabilizar, melhorou 365%, com melhor qualidade de vida, com mais disposição e autoestima. Os seus hábitos devem coloca-lo no caminho do sucesso. Outra dica é focar nas melhorias temporárias, como assim? Você quer ler livros e não tem o hábito? O objetivo deve ficar claro, por exemplo, o objetivo não é ler um livro, mas tornar-se leitor. O objetivo não é perder peso, é emagrecer e ter saúde. O objetivo não é só ir para a academia, mas movimentar o corpo, ter saúde física e mental.

Silvia D. Silva 
Coach e professora 
Seac Ensino Fonte de Vida

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